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vous Cherchez une solution...


Vous aspirez à retrouver confiance, mieux gérer vos émotions ou votre stress, surmonter des événements, faire face à une transition.

Vous souhaitez travailler sur des blocages, des empêchements, des limites, une problématique…
Vous êtes confronté.e à la manifestation de différents troubles de type : inconforts, mal-être, anxiété, peurs, blocages, phobies.

Vous pressentez qu'il serait bénéfique pour vous d'être accompagné.e, d'être soutenu.e dans une démarche de recherche de mieux-être ou de développement personnel ?

UNE THÉRAPIE BRÈVE PEUT-ETRE VOTRE SOLUTION


Il s’agit ici d’une forme d’accompagnement dans laquelle l'on est orienté vers un ou des objectifs réalisables, concrets. Souvent cela consiste d'abord à apprendre exprimer davantage ce que l'on veut, plutôt que ce qu'on ne veut pas. Il s'agit donc de clarifier son objectif, et de traiter les obstacles ou problématiques qui s'opposent à sa réalisation (blocages, difficulté, besoin d'apprentissage etc). Ainsi la question clés est non pas "pourquoi je suis comme ci ou çà", mais "qu'est que je veux vraiment "et "comment faire". C'est une démarche dynamique, pragmatique.
Elle s’adresse à toute personne désireuse de changements : adultes, adolescents, enfants.
Les champs d’action peuvent être personnels comme professionnels.

Faire le choix de se faire accompagner, c’est déjà être conscient.e que vous avez envie de vous permettre de :

- retrouver l’espoir, l’envie, le plaisir, le bien-être
- apprendre à se connaître mieux, s’accepter, s’apprécier
- communiquer plus sereinement
- changer de vie, de vision, de perspective
- faire des choix,
- être dans l’action,
- satisfaire sa curiosité, s’enrichir
- se lancer dans un nouveau projet
- améliorer ses performances sportives, physiques, intellectuelles
- agir sur son évolution,
- contribuer à une meilleure version de soi-même…



... en faisant évoluer votre état d'esprit et/ouvos comportements, pendant les séances et entre les séances, envers :

- les tracas du quotidien qui nous bloquent
- l’estime et la confiance en soi
- la gestion des émotions (hyper émotivité et émotions négatives)
- la communication / la relation aux autres (famille, couple, entreprise, public)
- Les dépendances (tabac, alcool ou autre)
- Les troubles : sommeil, alimentaire, sexualité
- Le mal-être, les états dépressifs, de stress, d’anxiété, d’angoisse, de panique
- l’immobilisme, la procrastination
- Les peurs
- Les troubles psychosomatiques liés au stress
- Les traumas, les phobies
- Le deuil (décès, séparation) …


Se faire accompagner c'est une sorte d'aventure,
à la découverte de vos potentiels qui ne demandent qu'à s'épanouir.
Cela se fait grâce à votre participation active, votre accord profond...

Quel est le déroulé d'un accompagnement ?


Un accompagnement s'étend généralement sur quelques séances. 
Une thérapie brève c’est avant tout une méthode structurée conçue pour obtenir des changements sur des problématiques précises aussi rapidement que possible, entre deux et dix séances.
Souvent trois à cinq rencontres suffisent pour constater et installer des résultats satisfaisants.
 
La première séance est dédiée à la création d’un climat de confiance, d’une relation authentique et au recueil des informations, de part et d’autre, nécessaire à l’accompagnement.

Puis, les séances suivantes permettent de travailler, avec pour appui l’une ou l’autre des approches, sur les objectifs souhaités, de les réajuster le cas échéant, de constater les avancements, de capitaliser sur les changements…
 


A l’issue de chaque rencontre, il est conjointement décidé en toute liberté de poursuivre le travail engagé.
Chaque séance est une étape vers votre objectif. Pour rappel, ce dernier peut être atteint dès la première séance comme avec quelques séances supplémentaires.
Parfois l’accompagnement s’inscrit un peu plus dans la durée, avec un suivi sur plusieurs mois, voire au-delà, en espaçant fortement les rendez-vous. Cela vous permettra de vous sentir soutenu dans le maintien de vos avancées.

Avec quoi ?


Après l’identification de vos besoins, demandes et objectifs, un travail est initié avec l’une ou plusieurs disciplines suivantes :

• La PNL « Programmation NeuroLinguistique » pour définir, atteindre votre objectif et booster vos ressources.

• L'EFT « Emotional Freedom Techniques » pour apprivoiser, se libérer des émotions.
- des réactions émotionnelles trop fortes (comme la peur de l’abandon, la timidité maladive, la jalousie, les irritabilités, la colère, les peurs
- de certaines incapacités (procrastination, difficulté à se mettre en action, peur de réussir, peur de parler en public…)

• L'hypnose pour trouver de nouvelles ressources dans l'intelligence insconsciente, en revisitant la réalité et la façon dont vous la percevez.


La méthode NERTI « Nettoyage Émotionnel Rapide des Traumatismes Inconscients » pour se libérer de traumas à l'origine de phobie, angoisse, panique etc

La méditation de pleine conscience-présence pour (ré)apprendre à respirer en laine conscience. Et se reconnecter au corps par le développement de l'attention aux expériences internes (sensations, émotions, pensées, états d'esprit) et externes du moment présent, sans porter de jugement.

avec qui ?
hypnothérapeute, François Watel


Acteur de la relation d’aide, François Watel est hypnothérapeute psycho praticien sur St Paul Trois Châteaux.
Donner du sens à la vie, devoir faire coexister bonheur et souffrance, apprendre à mieux se connaitre, être dans la compassion sont autant de sujets que François a explorés, qui constituent le socle de ce qu’il est et qui influencent positivement ses pratiques professionnelles.
Sa démarche de praticien trouve racine dans l’authenticité, l’écoute active, la présence, la bienveillance et le respect de la demande.
Mise en confiance, positivité, bonne humeur et pointes d’humour figurent parmi ses qualités à mettre en exergue.
Les accompagnements proposés se déroulent en toute confidentialité avec un esprit libre de jugement lors desquels vous pourrez être et livrer ce que vous êtes.
Rythmes et contenus seront adaptés à chacun.



Les techniques utilisées sont ajustées aux besoins et attentes, la variété des approches multiplie les champs d’action et contribue activement aux avancées et changements obtenus.
Il s’appuie sur différentes disciplines de thérapies brèves pour lesquelles il est formé et certifié (praticien en PNL, EFT, Nerti et maître praticien en hypnose) mais aussi sur son expérience de vie et un parcours significatif dans la psychologie et la philosophie bouddhiste (enseignements traditionnels de bouddhisme Zen puis tibétain, retraites de méditations).
En complément de son cabinet situé en centre-ville de St Paul Trois Châteaux, il intervient en tant que praticien d’hypnose bien-être auprès du Centre Ressource Montélimar “un autre regard sur le cancer” et propose des ateliers de découverte et pratique de la méditation de pleine présence au centre socioculturel Mosaïc, en autres activités.

Contact


Vous ressentez un besoin d’accompagnement ?
Vous souhaitez de plus amples informations ?
Parlez-en avec :

François Watel
06 01 98 72 60


Ces thérapies brèves s’adressent à tout public.

60 € par séances. 1h15 environ

Séances sur rendez-vous,
à Saint-Paul-Trois-Châteaux, et région Montélimar, Pierrelatte, Bollène